Ne feledd: nem vagy egyedül! A reggeli rosszullét tízből kilenc nőt érint valamilyen formában, úgyhogy kapj magad elé egy vödröt és beszélgessünk kicsit arról, hogyan vészelheted át ezt az időszakot.

A reggeli rosszullét az utolsó menstruációtól számított 4-6. héten jelentkezik, és a 9-16. héten tetőzik. A nap folyamán bármikor jelentkezhet, nemcsak reggel.

Tünetek

  • Hányinger
  • Hányás vagy öklendezés
  • Érzékenység ételek illatára vagy látványára

Mit tehetsz ellene?

  • Egyél háztartási kekszet rögtön ébredés után.
  • A fogmosást halaszd későbbre a nap folyamán, amikor már nem háborog a gyomrod.
  • A nap folyamán majszolgass szénhidráttartalmú rágcsálnivalókat, ezzel szinten tarthatod a vércukorszintedet.
  • Lehet, hogy a hideg étel jobban csúszik, mint a meleg.
  • Igyál sok vizet. Inkább gyakrabban, de egyszerre csak kis kortyokat. Ha a vízivás nehezedre esik, szopogass tört jeget.
  • Kerüld a szoros öveket.
  • Aludj és pihenj eleget. Nem kell mindenáron ragaszkodnod ugyanahhoz a napirendhez vagy aktivitási szinthez, mint a terhességed előtt.
  • Igyál gyömbérteát vagy egyél gyömbéres ételeket. Egyeseknél – bár nem mindenkinél – a gyömbér csillapíthatja a hányingert és a hányást.

Egyedi vagy és megismételhetetlen, úgyhogy ami valakinél beválik, nem biztos, hogy nálad is hatásos. Próbálj ki többféle praktikát, és ne aggódj, a normál reggeli rosszullét nincs káros hatással a babára.

Abnormális reggeli rosszullét

Ha naponta több mint négyszer hánysz, sötétebb színű a vizeleted, fogyni kezdesz, vagy nehezen marad meg benned a folyadék, fordulj a védőnőhöz vagy az orvosodhoz. Lehetséges, hogy terhességi vészes hányásban (hyperemesis gravidarum, HG) szenvedsz, de az ilyesmi szerencsére csak a várandós nők kevesebb, mint 2%-át érinti. A HG súlyos állapot, és ha téged is érint, fordulj azonnal a védőnődhöz vagy az orvosodhoz, mert kezelés hiányában a te és a babád egészségére is negatív hatással lehet.

Leave a Replylascia un commento