Ha a gyermek válogat, az sok fejtörést okozhat a szülőknek. Természetes, ha aggódsz, hogy nem eszik eleget, de jobb, ha nem arra koncentrálsz, hogy egy adott napon mit evett vagy mit nem. Ehelyett egyszerűbb és életszerűbb is, ha inkább azt nézed meg, egy hét alatt mennyit eszik.
Kisgyermekek körében nagyon gyakori, hogy visszautasítanak ételeket, úgyhogy nem vagy egyedül. Sok szülő küszködik ezzel a problémával, ezért az alábbiakban adunk pár tippet a válogatós korszak átvészeléséhez:
- Fokozatosan vezesd be az új ételeket.
- Később érdemes visszatérni arra az ételre, amit korábban elutasított, mert könnyen lehet, hogy azóta megváltozott az ízlése, és néha akár 10 alkalomnak is el kell telnie, mire hozzászokik.
- Ha hajthatatlan, őrizd meg a nyugalmadat, és egyszerűen vedd el előle a problémás ételt. Ha ügyet csinálsz belőle, azzal csak azt éred el, hogy csemetéd játéknak fogja fel a finnyáskodást.
- Mutass példát. Add neki is ugyanazt, amit a család többi tagjának, és amikor csak tudsz, egyél vele együtt.
- Ne akard „megvesztegetni” vagy kényszeríteni, mert ez egészségtelen étkezési szokások kialakulásához vezethet.
- Ne adj neki túl sok nassolnivalót napközben (2 egészséges kisétkezés még belefér).
- A kisebb adagok könnyebben kezelhetőek és nem olyan félelmetesek a gyermek számára. Ha megette, még mindig repetázhat.
- Kérj meg valakit, akit a kicsi szeret, hogy jöjjön át és egyen vele. Elképzelhető, hogy hajlandó lesz enni egy általa kedvelt másik személy, pl. nagyszülő kedvéért.
- Biztosíts számára nyugodt környezetet, ahol a lehető legkevesebb dolog vonhatja el a figyelmét.
Nem győzzük hangsúlyozni: légy türelmes! Lehet, hogy csemetéd egyszerűen csak lassú evő. Amíg nem fogy és minden fontos tápanyagot megkap, addig nem lesz gond.
